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何か悩んでいる時というのは、頭の中でぐるぐると色々な考えがまわっています。 何が正解かわからずぐるぐるとまわるもんだから、悩み続けて動けなくなり、何も手につかなくなり、そんな自分に嫌気がさして心が沈んでしまう。 心と体はつながっています。 悩んで心が疲れていると動く気力がなくなります。体は心（脳）の指示がないと動けません。 しかしここで重要なのは、動けないのではなく、動く気力つまり何か行動するモチベーションが低くなっている、ということです。 心が動けない、と思い込んでいると体は動きません。 悩みは心にそういう催眠をかけてしまうのです。 そこで逆に考える。 まず、悩みがある時は脳が、動けない、と勘違いしている、と理解する。そして、何でもいいから体を動かしてみる。行動してみる。 すると脳が刺激されて、催眠が解けだしてきて、活性化される。 その結果、悩みから抜け出す糸口が見つかる。 行動するといっても、すごい事をしなさい、というわけでは決してない。 人それぞれ、今の自分ができそうに感じることを自分のペースですればいい。 例えば、ずーっとやる気が起こらず寝ていたなら、ストレッチをしてみる。 窓をふいてみる。好きな音楽を聴いてみる。外の空気を吸ってみる。とか。 もっと何かできそうな人は、筋トレをしてみたり、興味あることを勉強したり、ボランティア活動に参加したり。 要するに何でもいいんです。 考えてどうしようもない時は、とりあえず身体を動かしてみることをおすすめします。